1、2旋转机负重体旋转是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作旋转机的动作要领一定要掌握好，首先要调整好座位高度，旋转幅度抬头挺胸，腰背挺直，而且要通过侧腰地来使身体左右转动。2、1一般是50microm，小功率泵小点，大功率水泵和压缩机在20microm左右一般也可以参考电建规范汽...